Reza y Comparte Juvenil. Guía de Oración. INICIO

Blog de ORACIÓN JUVENIL. Si eres creyente, encuéntrate con Dios cada día. Si no lo eres, búscalo y Él te encontrará. Puedes comentar tus impresiones.

martes, 19 de enero de 2021

POESÍA Se acercó por detrás y tocó su manto

 REZA Y COMPARTE JUVENIL

POESÍA

María Navarro sea parado junto a la mujer enferma del evangelio. Allí estaba Jesús y la gente. Ha descubierto a la mujer que intenta acercarse a Jesús. Ha captado su reacción al sentirse curada. Y los sentimientos, la alegría y la sorpresa se unen para contar lo que pasó y lo que pasa también hoy, en quien confía y se acerca. Descúbrelo.

 

 

"Se acercó por detrás y tocó su manto:

 

Unas veces somos tocados

y otras se deja tocar.

Jesús siempre nos sorprende

en su forma de actuar.

Nos toca con su Palabra

y también con su forma de mirar,

porque transmite cariño,

cercanía y amistad.

Llega dentro de nosotros,

si le dejamos entrar.

Jamás nos obliga a nada,

El nos quiere en libertad.

La mujer del evangelio,

nos ofrece su verdad.

Quería ver a Jesús,

tenía necesidad,

traía su cuerpo enfermo,

buscaba su sanidad.

Hizo salir de Jesús

una gracia sin igual.

Verse curada de aquello

que le hacía tanto mal.

"Hija, tu fe te ha salvado,

vuelve a tu casa con paz".

Es fácil de imaginar

lo que haría esta mujer:

contaría agradecida

lo que acaba de hacer

y lo que había recibido

en su cuerpo y en su ser.

Ya no podrían fallar,

las maravillas de Dios,

porque en su cuerpo notaba

la grandeza del Señor,

que sale al paso de aquellos,

que lo buscan con amor.

Saltar de gozo en la vida,

nos lleva a reconocer

que Dios sale a nuestro encuentro

en Jesús de Nazaret.

Cantas lleno de alegría

por las obras de su amor,

que derrama su ternura,

su cariño, su perdón.

Dios se acerca a los sencillos

en su gran tribulación.

Y sostiene con su amor

a quien confía en su amor.

 

Con cariño. María

 

ACCIÓN

¿Qué puedes hacer ahora?  Tu reflexión, tu cercanía te llevan a contemplar aquella escena y otras escenas ocultas en ti o en distintas personas necesitadas de ayuda. También hay espacio para ellas y presencia de Jesús que sana en la fe y la confianza del que pide su curación. Experiméntalo en la oración confiada.


viernes, 15 de enero de 2021

VENID Y LO VERÉIS


REZA Y COMPARTE JUVENIL

VENID Y LO VERÉIS

GUÍA DE ORACIÓN JUVENIL 17-01-21         Domingo 2º Tiempo Ordinario- Ciclo B


GUÍA: Orar es encontrarse con Dios, elevar nuestro corazón y nuestra mente para confiar en él y hablarle como a padre y amigo. Hoy queremos decirte nuestra forma de actuar, nuestros problemas y preocupaciones. Queremos conocerte y hablar contigo como amigo, como padre. Nos amas y buscas nuestro bien. Tu Hijo Jesús nos acompaña en el camino de la vida. El Espíritu Santo nos dirige y fortalece en la fe. SILENCIO DE CONFIANZA, FE Y ARRAIGO PERSONAL
De la primera carta del apóstol san Pablo a los Corintios (6,13c-15a.17-20):



El cuerpo no es para la fornicación, sino para el Señor; y el Señor, para el cuerpo. Dios, con su poder, resucitó al Señor y nos resucitará también a nosotros. ¿No sabéis que vuestros cuerpos son miembros de Cristo? El que se une al Señor es un espíritu con él. Huid de la fornicación. Cualquier pecado que cometa el hombre queda fuera de su cuerpo. Pero el que fornica peca en su propio cuerpo. ¿O es que no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo? Él habita en vosotros porque lo habéis recibido de Dios. No os poseéis en propiedad, porque os han comprado pagando un precio por vosotros. Por tanto, ¡glorificad a Dios con vuestro cuerpo!

GUÍA: La vida es de Dios y Dios es de cada uno de nosotros. Templos del Espíritu Santo para desarrollas la vida, para acoger a Jesús, para ser hermanos en este mundo en el que vivimos. Cuidar de nosotros, cuidar del hermanos, cuidar de Dios se complementan.  Todos los proyectos confluyen en salvar la vida y potenciarla. Glorificad a Dios con vuestro cuerpo, dice san Pablo. SILENCIO DE TOMA DE CONCIENCIA, DE SEGURIDAD, DE ENTREGA



Lectura del santo evangelio según san Juan (1,35-42):

En aquel tiempo, estaba Juan con dos de sus discípulos y, fijándose en Jesús que pasaba, dice: «Éste es el Cordero de Dios.»
Los dos discípulos oyeron sus palabras y siguieron a Jesús.
Jesús se volvió y, al ver que lo seguían, les pregunta: «¿Qué buscáis?»
Ellos le contestaron: «Rabí (que significa Maestro), ¿dónde vives?»
Él les dijo: «Venid y lo veréis.»
Entonces fueron, vieron dónde vivía y se quedaron con él aquel día; serían las cuatro de la tarde. Andrés, hermano de Simón Pedro, era uno de los dos que oyeron a Juan y siguieron a Jesús; encuentra primero a su hermano Simón y le dice: «Hemos encontrado al Mesías (que significa Cristo).»
Y lo llevó a Jesús.
Jesús se le quedó mirando y le dijo: «Tú eres Simón, el hijo de Juan; tú te llamarás Cefas (que se traduce Pedro).»

GUÍA: Se nos presenta una escena de Jesús con los primeros discípulos. Ellos le buscan. Jesús los invita: Venid y ved. Andrés invita a su hermano. El grupo crece. Si lo trasladamos a nuestro tiempo, también hay invitación, hay búsqueda, hay grupo. Analiza tu grupo y descubre cómo Jesús se hace presente en él.  ¿Os une Jesús, su mensaje, su anuncio del Reino de Dios? . ¿Qué os une y para qué? SILENCIO DE CONOCIMIENTO, DE BÚSQUEDA, DE VERDAD

RECOGEMOS NUESTRA ORACIÓN, UNA FRASE NOS AYUDA A RECORDARLA.

PRESENCIA, PERDÓN, CONFIANZA, COMPROMISO.

INVOCAMOS A MARÍA, MADRE Y MAESTRA DE ORACIÓN.

NOS DIRIGIMOS AL PADRE CON LAS PALABRAS DE JESÚS: PADRE NUESTRO

CANTAMOS

SEÑOR, ENSÉÑANOS A ORAR,
A HABLAR CON NUESTRO PADRE DIOS.
SEÑOR, ENSÉÑANOS A ORAR,
A ABRIR LAS MANOS ANTE TI.

Orar con limpio corazón,
que sólo cante para Ti,
con la mirada puesta en Ti,
dejando que hables, Señor.
Orar buscando la verdad.
Cerrar los ojos para ver.
Dejarnos seducir, Señor,
andar por tus huellas de paz.
ESTRIBILLO.

Orar hablándote de Ti,
de tu silencio y de tu voz,
de tu presencia que es calor,
dejarnos descubrir por Ti.
Orar también en sequedad,
las manos en tu hombro, Señor,
mirarte con sinceridad:
aquí nos tienes, háblanos.
ESTRIBILLO.

https://www.cristomania.org/cantos-para-misa/comunion/ensenanos-a-orar-con-acordes-y-video

 

 

 

martes, 12 de enero de 2021

TEMA: Cómo hacer oración y qué beneficios produce.

 REZA Y COMPARTE JUVENIL


TEMA: Cómo hacer oración y qué beneficios produce.

 

¿Cómo hacer oración?, ¿Qué es orar?, ¿Qué beneficios produce? son preguntas que te haces a veces. Vamos a seguir alguna información sobre las respuestas que  da el Catecismo  de la Iglesia Católica.   

 

2558 “Este es el misterio de la fe”. La Iglesia lo profesa en el Símbolo de los Apóstoles (primera parte) y lo celebra en la Liturgia sacramental (segunda parte), para que la vida de los fieles se conforme con Cristo en el Espíritu Santo para gloria de Dios Padre (tercera parte). Por tanto, este misterio exige que los fieles crean en él, lo celebren y vivan de él en una relación viviente y personal con Dios vivo y verdadero. Esta relación es la oración.

¿QUÉ ES LA ORACIÓN?

«Para mí, la oración es un impulso del corazón, una sencilla mirada lanzada hacia el cielo, un grito de reconocimiento y de amor tanto desde dentro de la prueba como en la alegría (Santa Teresa del Niño Jesús, Manuscrit C, 25r: Manuscrists autohiographiques [Paris 1992] p. 389-390).

La oración como don de Dios

2559 “La oración es la elevación del alma a Dios o la petición a Dios de bienes convenientes”(San Juan Damasceno, Expositio fidei, 68 [De fide orthodoxa 3, 24]). ¿Desde dónde hablamos cuando oramos? ¿Desde la altura de nuestro orgullo y de nuestra propia voluntad, o desde “lo más profundo” (Sal 130, 1) de un corazón humilde y contrito? El que se humilla es ensalzado (cf Lc 18, 9-14). La humildad es la base de la oración. “Nosotros no sabemos pedir como conviene” (Rm 8, 26). La humildad es una disposición necesaria para recibir gratuitamente el don de la oración: el hombre es un mendigo de Dios (San Agustín, Sermo 56, 6, 9).

2560 “Si conocieras el don de Dios”(Jn 4, 10). La maravilla de la oración se revela precisamente allí, junto al pozo donde vamos a buscar nuestra agua: allí Cristo va al encuentro de todo ser humano, es el primero en buscarnos y el que nos pide de beber. Jesús tiene sed, su petición llega desde las profundidades de Dios que nos desea. La oración, sepámoslo o no, es el encuentro de la sed de Dios y de la sed del hombre. Dios tiene sed de que el hombre tenga sed de Él (San Agustín, De diversis quaestionibus octoginta tribus 64, 4).

2561 “Tú le habrías rogado a él, y él te habría dado agua viva” (Jn 4, 10). Nuestra oración de petición es paradójicamente una respuesta. Respuesta a la queja del Dios vivo: “A mí me dejaron, manantial de aguas vivas, para hacerse cisternas, cisternas agrietadas” (Jr 2, 13), respuesta de fe a la promesa gratuita de salvación (cf Jn 7, 37-39; Is 12, 3; 51, 1), respuesta de amor a la sed del Hijo único (cf Jn 19, 28; Za 12, 10; 13, 1).

 

¿QUÉ TE PARECE?

Oración es la relación con Dios. Una relación que cree, que celebra su fe y que lleva a la vida. Los beneficios son el encuentro con el amigo, crecimiento personal y compartir con los demás.

Experimenta este camino y disfruta de tu experiencia para comunicarla.

ACCIÓN

En el silencio de tu corazón recoge el eco de estas frases. Asimila de alguna manera e implementa  lo que el Espíritu quiere decirte. Dirígete al Padre y al Hijo Jesús, dile lo que piensas, sientes y quieres. Escúchale.

 

 

 

viernes, 8 de enero de 2021

JESÚS BAUTIZADO

 REZA Y COMPARTE JUVENIL 

JESÚS BAUTIZADO  Ciclo B 

GUÍA DE ORACIÓN JUVENIL 10-01-2021 

GUÍA: Jesús es bautizado por Juan el Bautista. En la oración le vemos entre la gente que va a bautizarse. Es el signo de conversión, de una nueva vida. Jesús se está preparando para su misión evangelizadora de la nueva Noticia, del Reino de Dios. Le acompañamos en su momento de acercarse, de sentirse uno del pueblo, de sentirse elegido por su Padre. Nos sirve para interiorizar el momento y reconocernos pecadores, necesitados de conversión. SILENCIO DE ADMIRACIÓN, DE UNIÓN, DE CONVERSIÓN.


 Lectura del libro de los Hechos de los Apóstoles (10,34-38): 

En aquellos días, Pedro tomó la palabra y dijo: «Está claro que Dios no hace distinciones; acepta al que lo teme y practica la justicia, sea de la nación que sea. Envió su palabra a los israelitas, anunciando la paz que traería Jesucristo, el Señor de todos. Conocéis lo que sucedió en el país de los judíos, cuando Juan predicaba el bautismo, aunque la cosa empezó en Galilea. Me refiero a Jesús de Nazaret, ungido por Dios con la fuerza del Espíritu Santo, que pasó haciendo el bien y curando a los oprimidos por el diablo, porque Dios estaba con él.» 

GUÍA: Cuando Pedro habla al pueblo presenta a Jesucristo, ungido con la fuerza del Espíritu.  Es el salvador de su pueblo. El Hijo amado del Padre. Lo escuchamos y lo admitimos como nuestro salvador y hermano. Estas dos palabras tienen su sentido y fuerza. Producen en nosotros salvación y producen fraternidad, filiación. Asimilamos cada uno de los sentimientos que producen en nosotros. SILENCIO DE ESCUCHA, DE ASIMILACIÓN, DE FRATERNIDAD.



 

Del santo evangelio según san Marcos (1,7-11): 

En aquel tiempo, proclamaba Juan: «Detrás de mí viene el que puede más que yo, y yo no merezco agacharme para desatarle las sandalias. Yo os he bautizado con agua, pero él os bautizará con Espíritu Santo.»

Por entonces llegó Jesús desde Nazaret de Galilea a que Juan lo bautizara en el Jordán. Apenas salió del agua, vio rasgarse el cielo y al Espíritu bajar hacia él como una paloma.

Se oyó una voz del cielo: «Tú eres mi Hijo amado, mi predilecto.» 

GUÍA: Yo os he bautizado con agua, pero él os bautizará con Espíritu Santo. Las palabras de Juan se cumplen en nuestro Bautismo. Jesús mismo es bautizado en el Espíritu. El Padre lo proclama Hijo amado. Empieza la nueva época para Jesús y para nosotros. Participamos de la filiación con Jesús. Recibimos su misión para nosotros y todos los pueblos. Nos sentimos hijos en el Hijo. SILENCIO DE ENCUENTRO, ACOGIDA, FILIACIÓN 

RECOGEMOS NUESTRA ORACIÓN, UNA FRASE NOS AYUDA A RECORDARLA. 

PRESENCIA, PERDÓN, CONFIANZA, COMPROMISO. 

INVOCAMOS A MARÍA, MADRE Y MAESTRA DE ORACIÓN. 

NOS DIRIGIMOS AL PADRE CON LAS PALABRAS DE JESÚS: PADRE NUESTRO 

CANTAMOS: GRITA PROFETA

Letra: Vicente Matéu. Música: Celinés Díaz 


Has recibido un destino/de otra Palabra más fuerte

Es tu misión ser profeta:/palabra de Dios viviente

 

Tú irás llevando la luz/en una entrega perenne

que tu voz es voz de Dios/y la voz de Dios no duerme

 

Ve por el mundo/anuncia a la gente

que el amor de Dios no acaba/ni la voz de Dios se pierde

 

Sigue tu rumbo, profeta/sobre la arena caliente

Sigue sembrando en el mundo/que el fruto se hará presente

 

No callarán esa voz/a nadie puedes temerle

que tu voz, es voz de Dios/y la voz de Dios no muere

 

Ve por el mundo/anuncia a la gente

que el amor de Dios no acaba/ni la voz de Dios se pierde 


https://www.youtube.com/watch?v=vgFWg6EzVk8

martes, 5 de enero de 2021

PINCELADAS DICIEMBRE 20

 REZA Y COMPARTE JUVENIL


 

PINCELADAS DICIEMBRE 20

El cuadro del año 2020 se va completando. Muchas pinceladas para formar un conjunto hermoso y capaz de colorear la vida con su mensaje. Observa los temas que más te sorprenden.

 

1.     rezaycompartejuvenil.blogspot.com1 de diciembre de 2020, 4:21

Salmo 71 "Que en sus días florezca la justicia y la paz abunde eternamente." El salmista lo desea para el pueblo. Nos unimos a la oración.

2.     Rosa Blanca Grupodos2 de diciembre de 2020, 2:48

Hoy como ayer, en la raíz de la esclavitud se encuentra una concepción de la persona humana que admite la posibilidad de tratarla como un objeto, de pisotear su dignidad. La esclavitud de hoy es nuestra indignidad, porque nos quita la dignidad a todos nosotros. (P. Francisco)



3.     Rosa Azul7 de diciembre de 2020, 3:38

El paralítico se puso en pie. Jesús confía en él y él en Jesús. Imaginemos el momento para cada uno de nosotros. Pongámonos de pie y aclamemos la gloria del Señor.

4.     Rosa Amarilla9 de diciembre de 2020, 3:40

"Venid a mí todos los que estáis cansados y agobiados, yo os aliviaré." Jesús sigue diciéndolo hoy a cada uno de nosotros. Ponemos nuestros agobios en sus manos y confiamos en su bondad. Gracias, Jesús.

5.     Rosa Roja10 de diciembre de 2020, 2:22

Sal.144 "El Señor es clemente y misericordioso" Dios está ahí donde hay misericordia y perdón. Le reconocemos en los pequeños gestos del día. Le dejamos estar en nosotros.

6.     Rosa Azul12 de diciembre de 2020, 3:54

Festejamos a la virgen de Guadalupe. Felicidades en España y en América. María siempre pendiente de sus hijos necesitados. Ruega por nosotros y por todo el mundo.

7.     rezaycompartejuvenil.blogspot.com18 de diciembre de 2020, 8:31

San José, lucha y va a abandonar a María. Un ángel le avisa de que no tenga reparo de recibir a María en su casa. Su hijo es obra del Espíritu y será salvador de su pueblo. José la acepta en su casa. La humildad y obediencia en la fe le llevan a fiarse de Dios.

8.     Rosa Amarilla19 de diciembre de 2020, 0:11

Estamos en la novena del Niño Dios. Nos unimos a la preparación de la Iglesia y acentuamos nuestro amor ofreciéndolo a los demás, sobre todo a los necesitan de nosotros.

9.     Rosa Blanca Grupodos20 de diciembre de 2020, 2:40

Jóvenes, el señor se acerca. Nuestra vida le necesita y quiere colaborar con él. Vayamos a su encuentro con seguridad y valentía.

10. Rosa Azul23 de diciembre de 2020, 4:21

Zacarías recobra la voz, reconoce a Dios, se une a la fe de María y de Isabel. El unirnos a la fe de otros fortalece la nuestra. Reconozcamos las obra de Dios y alabemos su nombre, en Jesús Niño.

11. Rosa Amarilla26 de diciembre de 2020, 1:17

Hoy San Esteban, primer mártir por Cristo. Confesar la propia fe y defenderla como Espetan tiene sus consecuencias. Pedimos por el Papa y toda la Iglesia en su misión de evangelizar. Felicidades a los Esteban.

12. Rosa Roja28 de diciembre de 2020, 4:13

Santos Inocentes, ¿De qué te habla? Injusticia, prepotencia contra el indefenso. Construyamos un mundo más justo. ¿Qué te parece parece?

13. Rosa Amarilla31 de diciembre de 2020, 3:07

Fin de Año. Agradecemos a Dios sus beneficios y su amor. Nos disponemos a empezar el 2021 con esperanza de hacerlo con alegría, amor y encuentro Dios y los hermanos. Construir un mundo de nosotros, todos hermanos, como dice papa Francisco.

 

 

De todos los leídos, ¿cuál te gusta más? Haz una frase en forma de oración y escríbela en los comentarios. Gracias por participar.

 

 

viernes, 1 de enero de 2021

QUE FUÉSEMOS SANTOS

REZA Y COMPARTE JUVENIL 

QUE FUÉSEMOS SANTOS 


GUÍA DE ORACIÓN JUVENIL 03-01-21 

GUÍA: Ven Espíritu creador, visita los corazones de los tuyos, colma con la gracia de lo alto las entrañas que tú creaste. En este año que comienza alimenta la vida, conforta con tu ser lo que está débil o enfermo. Líbranos del mal del cuerpo y del espíritu.  Haz que sigamos tus inspiraciones y construyamos un mundo unido y fraterno. SILENCIO DE ADMIRACIÓN, DE ESCUCHA, DE GRACIA. 

Lectura de la carta del apóstol san Pablo a los Efesios (1,3-6.15-18): 

Bendito sea el Dios, Padre de nuestro Señor Jesucristo, que nos ha bendecido en Cristo,con toda clase de bendiciones espirituales en los cielos. Él nos eligió en Cristo, antes de la fundación del mundo para que fuésemos santos e intachables ante él por el amor. Él nos ha destinado por medio de Jesucristo, según el beneplácito de su voluntad, a ser sus hijos, para alabanza de la gloria de su gracia, que tan generosamente nos ha concedido en el Amado.   Por eso, habiendo oído hablar de vuestra fe en Cristo y de vuestro amor a todos los santos, no ceso de dar gracias por vosotros, recordándoos en mis oraciones, a fin de que el Dios de nuestro Señor Jesucristo, el Padre de la gloria, os dé espíritu de sabiduría y revelación para conocerlo, e ilumine los ojos de vuestro corazón para que comprendáis cuál es la esperanza a la que os llama, cuál la riqueza de gloria que da en herencia a los santos.

 

 GUÍA: Para ser santos hemos sido elegidos por el Padre. Unidos a Jesucristo y capaces de conocerle.   Estamos en tus manos y queremos caminar contigo, responder a lo que tu quieres. Con el Espíritu ilumina toda tiniebla y haznos avanzar por la senda del bien. SILENCIO DE FE, DE ESPERANZA, DE AMOR. 

Del santo evangelio según san Juan (1,1-18): 

En el principio existía el Verbo, y el Verbo estaba junto a Dios, y el Verbo era Dios. Él estaba en el principio junto a Dios. Por medio de él se hizo todo, y sin él no se hizo nada de cuanto se ha hecho. En él estaba la vida, y la vida era la luz de los hombres. Y la luz brilla en la tiniebla, y la tiniebla no lo recibió. Surgió un hombre enviado por Dios, que se llamaba Juan: éste venía como testigo, para dar testimonio de la luz, para que todos creyeran por medio de él. No era él la luz, sino el que daba testimonio de la luz. El Verbo era la luz verdadera, que alumbra a todo hombre, viniendo al mundo. En el mundo estaba; el mundo se hizo por medio de él, y el mundo no lo conoció. Vino a su casa, y los


suyos no lo recibieron. Pero a cuantos lo recibieron, les dio poder de ser hijos de Dios, a los que creen en su nombre.

Estos no han nacido de sangre, ni de deseo de carne, ni de deseo de varón, sino que han nacido de Dios. Y el Verbo se hizo carne y habitó entre nosotros, y hemos contemplado su gloria: gloria como del Unigénito del Padre, lleno de gracia y de verdad. Juan da testimonio de él y grita diciendo: «Este es de quien dije: el que viene detrás de mí se ha puesto delante de mí, porque existía antes que yo». Pues de su plenitud todos hemos recibido, gracia tras gracia. Porque la ley se dio por medio de Moisés, la gracia y la verdad nos ha llegado por medio de Jesucristo. A Dios nadie lo ha visto jamás: Dios Unigénito, que está en el seno del Padre, es quien lo ha dado a conocer.

 

GUÍA: El Verbo, Jesucristo, existía y todo se mantiene en él. Su vida es la luz de los hombres, pero las tinieblas no lo recibieron. Jesús, nuestra mente y corazón se acoge a ti. Haz que lleguemos a esa luz que tú nos brindas. Habitaste entre nosotros y te mantienes como vida y salvación. Guárdanos en tu verdad y en tu amor. SILENCIO DE INTERIORIZACIÓN, DE BÚSQUEDA, DE UNIÓN. 

RECOGEMOS LA ORACIÓN CON UNA FRASE PARA RECORDAR. 

PRESENCIA, PETICIÓN, CONFIANZA, SEGURIDAD. 

INVOCAMOS A MARÍA, NUESTRA MADRE, QUE NOS ENSEÑE SU HUMILDE SABIDURÍA. 

NOS DIRIGIMOS AL PADRE, DICIENDO CON JESÚS: PADRE NUESTRO. 

CANTAMOS    

Nace el Niño en un portal 

Nace el Niño en un portal,/Él nos trae la paz,/Él nos trae la Navidad,/nos trae la felicidad.

Venid, que es hoy Nochebuena;/venid, que es hoy Navidad./Los pastores ya van/caminando al 

portal./Gloria a Dios y en la tierra paz.

Los ángeles vienen cantando,/ la estrella empieza a brillar/y en la torre las campanas/no cesan de tocar: gloria a Dios y en la tierra paz.

María cuida a su niño;/José prepara el portal;/los pastores de rodillas/adoran al zagal:/ gloria a Dios y en la tierra paz.


https://www.youtube.com/watch?v=o2F45dhxuTw